今年から始めた健康習慣

皆様こんにちは

突然ですが、健康について何か取り組みをされていますか？

趣味の範囲で、自宅での筋トレを行っていましたが、

日々の業務（デスクワーク）と試験勉強を優先していましたが、

さすがに流れを変えなければと思い、

今年の1月からトレーニングジムに通い始めました。

初期段階は軽い運動だけでしたが、

最近では、有酸素運動から筋トレをメインに運動を行っており、

基本トレーニングとして

・ウォーキング（有酸素運動）

・インクラインダンベルプレス（3セット）

・ラットプルダウン（3セット）

・ペックフライ（3セット）

・レッグプレス（3セット）

などを行っております。

トレーニングを行いながら名称を覚えるのが楽しみの一つになりました。

これからも健康を気にしながら、

運動と食生活を意識していきたいと思います。

以上、國吉が担当させていただきました。

投稿者：國吉真樹